心の病・認知行動療法⑩リラクゼーション法の導入Ⅱ

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心に明かりを!ジロコのブログです。
保険外交で月収300万円?

ま、ズルッペしたのか、外交禁止にされ、今まで支払われた報酬を
毎月の給料から差し引かれ、月収4000円?

なんのこっちゃあ!

なんでもありの世の中です。

今までの経験、常識、知識は捨てたほうがいいかもしれません。

しかし、ジロコには最初からそんなものないぜえ!です。

自由に妄想しますが、暴走はしません。

アクセルとブレーキの踏み違いがいまだになくなりません。

マッ、人生の踏み違いも永久になくならないかもしれません。

世論調査で世論誘導?をしています。

〇〇候補がトップだそうです。

競馬の予想との違いがジロコには見出せません。

政治が人気で左右されるようになったら<墓穴を掘る>ような危うさをジロコだけが感じます。

口コミ請負人なるものが存在するそうです。

口コミも信用できない!

だったら何を信じれば?

自分の 勘=本能 を信じるしかないとジロコは思います。

いろいろ情報収集しても、混乱の度が深まるだけ?

社会は混迷化に向かう一方です。

とともに、心の病は増加し続けることでしょう。

心理カウンセラーはこれからは社会に必須の職業となる

とジロコは確信し、心理カウンセラーを志しました。

が、

人生の目的ではありません。

単なる生活手段です。

マッ、政治屋さんも単なる生活手段の域を超えているとは
ジロコは実感できません。

そうは言っても

カウンセリングを受けたら悩みが増えたなどとならないよう
日々研鑽の毎日であります。

頑張らず淡々と地球の自転のように日々を過ごす。

それではお金が動きません。

で、

あおり社会、あおり人生です。

あおられないよう、注意が必要です。

それでは認知行動療法リラクゼーションの導入の続きです。

導入過程の説明です。

何事も計画的に行うことも大事ですが

人生は行き当たりばったりも面白いものです。

果物は気温の差が大きくないと、おいしく育たないそうです。

ところが人間は、気温の差が大きいと危険といわれています。

二人に一人が癌、5人に一人が血液疾患?

普通に生きてることが奇跡に近いとジロコは感じます。

マッ、点検商法のネタは尽きません。

〇〇に注意しましょうに注意しましょう!

何やそれ?

注意力の適正配分が阻害され、交通事故などの要因となります。

スマホが原因ではありません。

取り扱い方法が原因となります。

取説はきっちり読んで正しく使いましょう!

そうは言っても日本語じゃあないぜ

くどくど書いてあるけどわかんないぜえ!

あれって、説明のためではなく、責任逃れのため?

規則正しい生活?

ジロコは逆説です。

規則正しい生活は人間を弱体化させます。

適度な物理的負荷と適度な心理的負荷を常に
かけ続けることが、認知症を防止する。

根拠も証明もできないジロコの妄想です。

マッ、信じる者は救われるなんて言われていますから

自己を信じていれば救われるかもしれません。

ジロコよう!どうでもいいこと書くなよう!

リラクゼーションの導入です。

心理教育の実施

緊張という生理的現象の意味の説明

そのメリットの説明
デメリットの説明

やる気をあおり、目的をはっきりさせます。

クライエントさんが改善する意思がなければ、絵に描いた餅で終わります。

当然ムームージロコの心理カウンセラーの評判は悪くなります。

「ダンゴムシが這いまわっているだけだぜえ!」

「交替制転向反応がカウンセリングに関係あるのかよう?」

®交替制幸福反応もあるゾウ。

コピッペミスかな?

現在の緊張のモニタリング

クライエントさんに自分を見つめてもらい
現在の状況を明確にしていく。

よく、自分をみつめてという言葉が使われます。

なんなんだよう?

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ジロコが嫌いな言葉です。

検索すればたくさんヒットします。

リラクゼーション法の実施

呼吸法
筋弛緩法
ストレッチ など など

ところが実際にリラクゼーションをやってみて
うまくいかない場合があります。

どうすんだよう?

最初に失敗する場合もあることを伝えておきます。

あなたも3か月で、月収30万円!なんてあおってますけど

注)個人の感想で失敗する場合もあります。
なんてどこにも表示されていません。

結果:3か月で30万円損したぜえ!

どうしてくれんだよう?
と言っても

30万円儲かるなんて言ってないぜえ!

マッ、こんな類が多いので注意が必要です。

儲かることは人には教えない。

教えるのはあなたから儲けようと企んでいるからでしょう。

返金保証も安心できません。

どこかに落とし穴が仕掛けてあるかもしれませんので
注意を要します。

いちいち神経使ってられんぜい!

と思われる方は、認知症にご注意ください。

ジロコよ!タイトルみなおせよ!

人生を見直すなんてよく言われますが・・・

筋弛緩法について

目的・・・筋肉を弛緩させることで、不安や緊張を和らげる。

重要な場面ではリラックスするな!なんて本に書かれています。

政治屋さんが緊張感をもって・・・なんて言ってます。

重要な場面で緊張するのは、人間の本能と言えます。

だったら、気にする必要はないぜえ!

カウンセリングもいらないぜえ!

それでは金儲けになりません。

ジロコの生存を維持できません。

筋弛緩法のやり方

動画で説明すればいいのですが、
スタッフがいないので自我撮り動画では理解が困難です。

先ほどゴキドンを見かけましたが、ジロコを見てさっさと逃げていきました。
いつになってもなつきません。

人類は永遠の敵なのかもしれません。

筋肉を緊張させ、

そういえばジロコはEMSを通販で買いました。

効くぜえ!しびれるぜえ!

安物は感電感?が抜群です。

カスタマーレビュー、いわゆる口コミになんて書く?

ジロコは書きません。知らん顔です。

筋弛緩法は筋肉を自分で緊張させ、一気に力を抜き、その部分がリラックスしたことを感じ取ります。

これを体の各部分で行います。

以下省略

筋弛緩法の重要事項

筋弛緩法は、練習が必要です。

セッション内で練習を取り入れ、焦らずクライエントさんのぺースに合わせて行う必要があります。

リラクゼーション法をホームワークにするときは

①セッション内で呼吸法を十分練習すること

②緊張や不安を感じる場面で、リラクゼーション法を
やってみればあ!といってみる。

やればあ!と強要してはいけません。
責任が伴います。

③実施した結果どうなったかを、次回のセッションで報告してもらう。

例えば、お見合いの場でリラックスしすぎて、軽薄な人物と
推定され、失敗に終わりました。

入社の面接試験で、リラックスしすぎて、選考員から
「君はいつもそのようにリラックスしているのかね?」
と尋ねられ、被選考者「そういわれても、重要審議中リラックスしている政治屋さんが多いし、緊張感をもってなんて言われているように、一般国民には特別に緊張感は必要ありません。」

選考者「???」

結果:審査の結果あなたには入社が認められませんでした。

最初から採用する気なんかなかったぜえ!

ところでいまだに逃亡者が発見されません。

野生のハムスターに変身したのかもしれません。

しかし、この国の国民は、TVで笑顔で心配ですと言ってます。

表情と言うことが相反しています。

緊張感皆無です。

リラックスしすぎです。

今の時代は緊張しすぎてなんて悩みは皆無かもしれません。

国民が多重仮面化したのでしょうか?

国民皆心の病だぜえ!

洗脳の成果だぜえ!

続くべえ!

書きやむべえ!

©2018 saleswriter-Jiroco ムームージロコ.com

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