心の病・認知行動療法⑥呼吸法

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昭和の見物型観光?
過去の経験、常識、知識が役に立たなくなってきた現代は
体験型観光が重要視されてくるそうです。

物を売るにも体験が重要だそうです。

新商品が出たゼえと!
DMが来て

まだ市販されていないのに
消費者?の体験談が乗っています。

血糖値が穏やかになったぜえ!

血圧が穏やかになったぜえ!

よく眠れる気がするぜえ!

身体が楽になった気がするぜえ!

階段からおっこったぜええ?

注:効果には個人差があり個人の感想です。

ところがジロコには、発売前のモニターになってくださいなんて
来たことの記憶がございません。

なんだこの体験談、関係者が書いてるじゃん!

ジロコだけが感じます。

しかし、先日ジロコのところに体験談を書けばあと
依頼がきました。

交替制幸福反応を教えていただいた組織なので

体験談を書く義務が有すると自負しますが、嘘は書けませんので、書いていません。

その組織は、人に親切にしないゾウ!というジロコにぴったりの組織で、ジロコには会員番号があります。

よく、駅前で集団でボランチィア掃除をしているゾウなんて団体がありますが、

ジロコは

なんじゃ?売名行為か!

ジロコも参加すればあ?と声かけがありましたが

意味ないぜえ!です。

もし、体験談を書くとすれば「〇〇のおかげで生まれた時の運命から解き放され、貧乏が少しずつ改善されている実感が湧いてきました」

なんて書けばいいかも?

国民の財産と生命を守ると言っても、

ボランテェアが頼りの綱?

オリンピックに向けて、サマータイム?
の話題がまた出てきました。

で、

だれが儲かる?

ところで儲けるという字は、信じるプラス者という字です。

人から信じられないと、儲けることはできないということでしょう。

しかし、それは過去の解釈です。

今では、儲けるには人に知られずこっそりとやる必要があります。

あるいは公表して、二面性の片側だけに注目~良いとこどり
させる手法を取ることが必須です。

底知れぬ、大きな陰謀が企まれていても、国民は知るすべがないかもしれません。

報道しない自由です。

マスコミは露骨な世論誘導やブーム押しつけによって、まったく信頼されなくなりつつあるといわれています。

ピエロを踊らさせる力がなくなってきたとジロコは感じます。

最近では踊らさせるピエロを見かけません。

マッ、世論調査なるもので世論誘導するしかなくなってきたのかもしれません。

ピエロがお利巧になり<簡単にだまされないゾウ!>になったのかもしれません。

増すゴミとなり、社会の不要物とならないよう祈ります。

なんのこっちゃあ?

批判は危険です。

批判が批判の連鎖を呼び、なんら生産性がありません。

50歳以上の価値を生まない社員は不要といわれる時代です。

儲けに寄与しない人は社会にいらんぜえ!となったら

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この国はどうなるでしょう。

ジロコに関係ありません。

台風がこの国を好きになってる?
のは、ジロコは地球が予告していると感じます。

その内容は2020・・・
書けません。

知らぬが仏です。

ジロコは妄想性障害だぜえ!

今日は、呼吸法について書きます。
行動療法の一つです。

ムームジロコの心理カンセリングルームです。

クライエントさんに呼吸法の説明をしています。

ダンゴムシが交替制転向反応をしています。

でたらめな反応をしているのも、たまに見られます。

人間にも、自動思考に関係なく行動するものがいても不思議ではないでしょう。

動機を解明しても意味ないかもしれません。

ゴキドンは見えません。

野生のハムスターも見てません。

呼吸法の準備に入ります。

①軽く目を閉じます。
↓ ↓ ↓
②肩の力を抜きます
↓ ↓ ↓
③呼吸法の説明をします

手順1、下腹部を凹ませるように、口から細く長く息を吐きます。
手順2、下腹部を膨らますように、鼻からゆっくり息を吸い込みます
手順3、2秒くらい息を止める
1~3を3分間程度繰り返します

注意点

①無理をしない

②呼吸器系疾患がある場合は、事前に医師に相談すること。

③カラオケで歌う腹式呼吸とは違いがありますので、ご注意ください。

呼吸法は、お金がかからず、どこでも実行可能なので、ホームワークに取り入れらえることが多いようです。

普通の人は、ストレスや緊張で呼吸が浅くなる傾向があります。

呼吸が浅くなると当然、くるしいぜえ!
になります。

ジロコも時々、脈が飛び呼吸が苦しくなります。

このまま人生が終わるような感触です。

脈が飛ぶことに恐怖を感じ、呼吸が苦しくなるのかもしれません。

しかし、脈が飛ぶのは異常とは言えないそうです。

そうはいっても心配な方は医師の診断を受けることをお勧めします。

ところで冷風扇をジロコは使ってますが、これって1年じゅう使えます。

水を蒸発させて、部屋中にばらまいているので加湿器と言えます。

だったら部屋中カビだらけに?

マッ、普通にお部屋の掃除をしていれば問題ないでしょう。

ジロコの家には家政婦さん?がいないので

いつ掃除したっけ〇年前?

記憶にございません。

しかしダンゴムシやゴキドン、野生のハムスターは
掃除しないほうが快適だぜえ!

と言ってるような気がします。

二面性です。

掃除をすれば運がよくなる?

証明されてんのかよう?

根拠があるのかよう?

ジロコはムームーを着れば運が上がるぜえ!

と言っても証明できません。

生まれた時に運命が決まる!

信じる者は救われるです。

マッ信じる対象にもよりますが。

続くべえ!

書きやむべえ!

台風対策だぜえ!

県外非難も考慮しないと?

©2018 saleswriter-Jiroco ムームージロコ.com

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