心の病・認知療法⑧

スポンサーリンク

スポンサーリンク


心に明かりを!ジロコのブログです。
2020年オリンピックは開催できるのか?

中止になった時の損失は?

サマータイムで社会が混乱?

1960年には6割あったエネルギー自給率は、現代では
数%といわれています。

先進国の中での低さが目立ちます。

食料の自給率も低く、

万一経済制裁を受け、食料やエネルギーの輸入が止まれば
この国は破綻するでしょう。

気象等物理的影響で輸入がストップしても
天地がひっくり返るほどのパニックが想像されます。

それがどうした?

で、この自給率の低さを国民は感じているのか?

省エネとか、食べ物を大切にしようとかジロコは言いません。

そんなことは個人の勝手です。

内政干渉しないように、個人の生活に干渉する権利はジロコには
ありません。

小さな親切、余計なお世話だぜえ!

君はどう生きる?

個人の勝手だぜえ!

国のために・・・???

怖いぜえ!

お金がある人はどんどんエネルギーを使えばいいのです。

美味しいものを腹いっぱい食べればいいのです。

しかし、万一の事態を考える必要性をジロコだけが感じます。

大きな陰謀で?世の中は動いているとジロコだけが感じています。

ジロコは妄想性障害の心理カウンセラーかもしれません。

マッ2020年オリンピックに期待しましょう!

何を?・・・

 

認知療法の続きです。

アジェンダについて話し合う中で、クライエントさんの否定的な自動思考を見つけていきます。

どうやって否定的な自動思考を見つけ、

カウンセリングを進めていくのか?

芝居型で書きます。

クライエントさんの設定

無夢さん  33歳 独身

システムエンジニアとして活躍していたが、長時間勤務で頑張りすぎたためか
うつ病と診断され、現在休職中です。

ジロコはいつも頑張るのはやめようと言っています。

頑張れ!気合いだ!集中しろ!勝て!勝ぞう!

なんていう精神論は危険極まりないといえます。

TVでは勝ったゾウと歓喜しています。

ジロコはそれがどうした!

で、10年後は?

ジロコは冷静に、淡々と物事を遂行すればいいという持論です。

無夢さんは心療内科に通っていますが、先生からジロコのところに
カウンセリングの依頼がきました。

ムームージロコのカウンセリングルームです。

ダンゴムシは暑さに負けず元気です。

野生のハムスターとゴキドンは今日も見ません。

ピンポ~ン!

ジロコ「それでは昨日お友達にあったことからお話しください」

無夢さん「はい!田舎から出てきた幼馴染と飲みに行ったのですが来月結婚するらしく、結婚式に招待されたんですが」

ジロコ「結婚式に招待されたのですね?」

スポンサーリンク

無夢さん「はい、その時特に理由は思い当たらないのですが
素直に喜べず、自分が情けなく感じ落ち込みました」

ジロコ「そうですか、情けない感じですか。
で、
お友達に何か言われたのですか・・・<現実的検討です>」

無夢さん「いえ、あいつは結婚式の準備が忙しいとか
彼女は良い子だとか、自分の幸せを自慢していました。」

ジロコ「ところで結婚すれば幸せになれると思いますか?」

無夢さん「経験がないのでわかりません」

ジロコは余計なことをしゃべりました。

ジロコ「相手の自慢話について、どう感じたのですか?」

無夢さん「劣等感のような、自分はダメなんだと感じました」

ジロコ「お友達と自分を比較したのですか?」

ジロコは自分と他人を比較するなんて馬鹿げていると
痛感しました。

ジロコは普通の人とは違うのが特徴です。

実体は、変態の夢食い怪獣なのです。

記事書き依存症で、何でもかんでも、それがどうしたと開き直ります。

無夢さん「はい」

ジロコ「比較してみて、具体的にどのように感じましたか?」

無夢さん「そうは言われても~、自分はまともに仕事ができない状態になってしまったし、この年で彼女もいないし、情けないと思いました」

ジロコ「そうですか。そのほかに考えは浮かんできませんでしたか?」

無夢さん「なんでこんなに自分だけ不幸なんだろうと・・・<自動思考>」

ジロコ「それに対する答えはありますか?・・・<中核信念の明確化>

無夢さん「そうは言われても、ダメな人間ですから?」

ジロコ「そうですか。では、どうしてお友達と話しているときにいやな感じがし

たのか?これまでの証言をまとめて関連性を説明してください」

無夢さん「私が説明するのですか?お金払うのですが?」

ジロコ「クライエントさん自身の気ずきがなければ先に進めません」

無夢さん「あいつの幸せ話を聞いて、自分と比較して、自分はダメ人間で、不幸な人生と思い、落ち込みました」

このように

否定的な自動思考を見つけるには

①なぜ感じたのか?

どうしてそう感じたのか?

クライエントさん自身が考え、気ずくことが重要です。

クライエントさんが感情について話出した時には

その裏にある、自動思考や中核信念を探ることが必須です。

クライエントさんが混乱しないように、できる限り短くわかりやすい質問をしていかなければなりません。

交替制転向反応とか、交代制幸福反応とかは、関係ありません。

否定的な自動思考を探ることについて書きました。

次回は、ホームワークについて書く予定です。

長いぜえ!くどいぜえ!

終わるべえ!

ところで他人と比較することをやめれば人生変わるかも
しれません。

美白比べ?意味あんの?

©2018 saleswriter-Jiroco ムームージロコ.com

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA