心の病・論理療法⑧

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心に明かりを!ジロコのブログです。
デブ菌があなたのダイエットを無効にしています。

デブ菌?なんのこっちゃあ!

サプリに同封されていた印刷物に書かれていました。

運動をしても、

カロリー減らしても、意味ないぜえ!
です。

デブ菌とは腸内細菌のことで、小食でも、デブ菌がエネルギーを
大量に摂取するので、減食してもやせないそうです。

腸内にはデブ菌のほかにヤセ菌もいます。

理想的なデブ菌とヤセ菌の比率は4:6といわれています。

ジロコは3:7がいいと思います。

ダイエットしてもやせない人の、腸内細菌の比率は
デブ菌7割 ヤセ菌3割の7:3だそうです。

この状態だとダイエットしても、効果は見られないそうです。

マッ無駄な努力!

猫に小判

豚に真珠

洗脳され続けているだけかもしれません。

だったらどうすんだよ!

ここでサプリを出したらいけません。

洗脳の共犯になります。

それでは、デブ菌を減らすにはどうしたらよいか?

ピンポ~ン!

お酢がいいそうです。

ジロコは酢が大嫌いです。

そこで、〇〇のラッキョウ酢に、生姜のみじん切りを
漬けたものを飲み始めました。

甘くてジロコにも飲めます。

何をやってもやせないゾウ!

どうすんだよう!

と、悩まれる方は酢の摂取を試してみたら
いかがでしょうか?

酢には脂肪燃焼効果があり
新陳代謝を向上させ。ダイエット効果も
期待できるぞう!と書いてあります。

心に病に関係ないじゃん!

と思われる方もいると想像されます。

ところが世間では、太ってもいないのに
洗脳された成果(せいか)

ヤセよう!痩せよう!

と頑張り

ヤセないぜえ!かえって太ったぜえ!

と、悩みを抱える方もおられると想像されます。

それでは論理療法の続きです。

ジロコの主張する®交替制幸福反応の主旨は

不幸の次には幸福がやってくる

自分で小さな不幸を創り、その後は幸福の

増殖連鎖現象がおこるというものです。

根拠はありませんが、実証できる人もいるそうです。

それはさておき、A B Cモデルを使い

クライエントさんの、イラショナルビリーフを見つける
ところまですすみました、

それからどうすんだよう!

下品な言葉だと臨場感が高まります。

クライエントさんのイラショナルビリーフを
ラショナルビリーフに変えるのです。

洗脳かよう?

例によって舞台型でやってみます。

クライエントさんの設定
喪喪黑さん 31歳独身 職場ではリーダー格です。

喪喪黑さんは会社の期待に応えようと・・・

 

ところでジロコは会社の期待に応える人生なんて意味あるのか?
と思い、数十年前に会社員から逃走しました。

しかし、ジロコの考えを書いていたのではカウンセリングの
記事になりません。

 

・・・じたばたしていたのですが、部下との関係がうまくいかず
当然、評価に値する結果を出せません。

どうすんだようと、巷の成功本などを
読み漁った結果、自己改造の必要性を感じ

ムームージロコの心理カウンセリングルームを
訪れました。

ピンポ~ン!

交替制転向反応のダンゴムシがいます。

ところが、実験の結果3割のダンゴムシは
交替制転向反応を示さず、好き勝手に向きを
変えるそうです。
ジロコがこれをダンゴムシの法則となずけました。

どういうことかというと、行動から読み取れる
相手の心理の正解率は7割ということです。

腸内細菌比率にも言えます。

いわゆる善玉菌7割、悪玉菌3割が
最も健康な状態と推定します。

ジロコよ記事と関係あんのかよう?

ジロコは記事を書きながら別のことを考える癖があるので
記事が時々ワープします。

しかし、同時に2つのことができるので
認知症の容疑は限りなく薄いでしょう。

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と、ある田舎道で、彼らインベー・・・
人間の祖先はインベーダーかもしれません。

野生のハムスターは今日も見かけません。

ゴキドンは熱中症にやられたのかもしれません。

喪喪黑さん「いろいろの本を読み漁りましたが
結果的に視力が悪くなっただけでした」

ジロコ「それはスマホの見過ぎかもしれません」

喪喪黑さん「食事中もスマホを見ているせいかもしれません」

ジロコ「それでは、喪喪黑さんのB(認知・思考)の考え方について
より深く追求していきます」

喪喪黑さん「取り調べ室みたいですね」

注)取調室のようにクライエントさんを攻め立てないで下さい。

ジロコ「論理療法ではA B CモデルのBには、イラショナルビリーフと
ラショナルビリーフの2つのBがあると考えます。
二面性の法則からも妥当と言えます。
イラショナルビリーフは現実的ではなく、独断で否論理的な
思考
一方、ラショナルビリーフは、非常に柔軟で、現実対応力が高い思考です。
マッジロコに言わせりゃあ、ラショナルビリーフは人に合わせやすい安易な思考かもしれません。」

ジロコの意見なんか誰も聞いてないぜえ!

喪喪黑さん「成功本には見当たりませんでした」

ジロコ「喪喪黑さんのBがどちらなのか一緒に考えていきます。

まず期待に応えられないことが絶対に許されないという
ことの根拠がありますか?証拠を示せますか?」

喪喪黑さん「そうは言っても、自分で思ってるだけかもしれません

上司は、そんなにすぐ結果は出ないゾウとか、失敗しても気に
すんなようと言ってます」

ジロコ「だったら、現実的でなく、論理的証拠の示せない考え方と
言えるでしょう?」

喪喪黑さん「そうかもしれません」

ジロコ「もし、喪喪黑さんのお友達が期待外れは許されない
と洗脳され、結果がさんざんで、人生終わりだなんて
苦しんでいたら、どうしますか?」

喪喪黑さん「知らん顔しますが」

ジロコ「ピンポ~ン!ジロコ個人の意見です。

ところがそれでは記事が続きません」

喪喪黑さん「落ち着いて、周りの状況をよく見たほうが
いいよと言います」

ジロコ「マッ普通ですね。それでは期待に応えられないことが絶対に許されないことではなくて、どのように考えますか?」

喪喪黑さん「今できることをやればいいじゃんと考えます」

ジロコ「貧乏から抜け出そうとじたばたしても、貧乏のあり地獄からは
抜け出せないがジロコの持論です。

だったら貧乏で満足すればいいじゃんがジロコの主張です」

喪喪黑さん「話がワープしてますよ!」

ジロコ「今できることをやればいいじゃんと考えれば、気持ちが楽に
なります。

しかし、開き直って、今できることないぜえ!
なんてなれば、カウンセリングは失敗です」

喪喪黑さん「自分で自分を苦しめていたのですね」

ジロコ「気すいていただければ、カウンセリングの効果が
あったとジロコは自己満足します」

このようにクライエントさんのイラショナルビリーフを
クライエントさん自身の気ずきで、ラショナルビリーフに
変えていきます。

ところが長年にわたり凝り固まった考え方を変えるのは
そんなに甘くはありません。

変わらないせえ!です。

論理療法でカウンセラーに強要されることは

①カウンセラーとクライエントさんの信頼関係は必須です。

②クライエントさんを攻めすぎない
クライエントさんが攻めすぎられてるゾウ!と感じたり

Bを変えることなどできっこないぜ!

とおもえばカウンセリングが中断するおそれもあります。

取調室でなく憩いの場に!

③ラショナルビリーフの良いとこずくめを
しっかりと伝えること

論理療法は以上です。

次記事は論理療法の終わり方になります。

長いぜえ!

マッ最近はあまり使われていないようですが

カウンセラーとして必修事項です。

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