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心に明かりを！ジロコのブログです。
女性特有のストレス要因として、次のものがあります。
家庭において発生するストレス要因として
家庭内暴力や、家族間の人間関係による問題
育児、子供の教育、介護によるストレス等
女性特有の生物学的特性によるストレス要因
月経前症候群、月経、更年期障害
出産に伴う精神的苦痛、出産後のケア等
職場においては
職務ついこう義務によるストレス
人間関係のストレス
キャリアストレス
出産後の職場復帰によるストレス
パートや非正規労働などの雇用形態によるストレス
セクハラによるストレス
マタハラによるストレスなど
心が健康でない状態を、メンタルヘルス不調と呼んでいます。
メンタルヘルス不調は行動面にも表れることが多いです。
出勤拒否、遅刻の常習、無断欠勤、他人とのトラブル頻発などが見られます。
メンタルヘルス不調のなかでも、うつ病がよく知られています。
日本の人口の３％、100人に3人はうつ病といわれています。
うつ病はジワジワと心を蝕んでいきます。
最近では、社会適応性のよいひとほど、うつ病になりやすい傾向
が見られます。
社会にうまく適用しようとリキムことがストレス要因になってる
からかもしれません。
良い子、悪い子、普通の子などといわれていますが、無理をして
良い子になろうと気張るところを、ストレスが狙ってくるのでしょう。
普通の子でも、悪い子でも関係ないや！と開き直ることも
ストレス反応を減らすことになるでしょう。
うつ病にならないためには十分な休養が必要です。
そうはいっても現実は、ゆっくり休養するなんてことは不可能に近いです。
一家のあるじであれば、住宅ローンやリフォームローンあるいは支払家賃、
車のローン、耐久消費財のローン、日々の生活費、子供の教育費、
親の介護費用など、長時間労働しなければ、生活が成り立たない、
という家庭も少なくはないでしょう。
休むどころか、休日はアルバイトしなければ支払いが追いつかないと
いう人もいるでしょう。
しかしなんとか工夫して休息をとらないと、うつ病だけでなく、心筋梗塞
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脳梗塞などの命に係わる体の病気に陥る危険があります。
うつ病の治療には、長期間（３～６か月）かかります。
その間は仕事から解放され、休息して服薬治療が必要です。
山奥で仕事からも日常のごたごたからも解放され、のんびりと温泉に
浸かり・・・まあ現実では不可能でしょうが。
入院もしくは自宅（看護をしてくれる人がいる場合）での治療となります。
この期間は仕事から完全に切り離すことが必要です。
治療が終了して、仕事に戻ってからも、6か月程度の
通院と服薬が必要で、職場環境もスつレスが緩和するように
事業者に考慮してもらう必要があります。
治療に長期間が必要で
うつ病になったら、職業生活から離脱する恐れもあるのです。
また若年層の場合、通常のうつ病とは違うことがあり、人のせいにする、
行動が衝撃的で、職業上の役割意識が希薄、仕事に対する意欲の喪失などが
あるといわれ、仕事をしたくないという願望が強いため、
長期間の休養は逆効果になる恐れがあります。
自己診断でうつ病を発見するには
下記のいずれかの
症状が2週間以上続き、普段の行動がつらくなってきた場合は
うつ病の可能性があります。
日常生活での気ずき
□出勤の支度が面倒になった。
□朝早く目覚めるようになった。
□朝の気分が重く通鬱になった。
□朝、新聞を読む気がしなくなった。
□好きだったことがつまらなくなった。
□午前中特に気分が乗らなくなった。
□自分なんかいなくなってしまえばと思うようになった。
□眠れない
□だるくて疲れやすくなった。
□食欲がなくなってきた。
□性欲が減退した。
□頭痛がするようになった。
□口の中が乾くようになった。
□午前中は仕事をやる気がなくなった。
□人に会いたがらくなった。
□仕事の自信がなくなり、展望が見えなくなった。
□根気が続かず、不安でいらいらするようになった。
□決めごとが、判断できなくなった。
身体的不具合が先に現れるので、身体的病気と判断し、
診断が遅れ重症になる場合もあります。
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